Un buon atleta deve fare   molti   sacrifici, allenarti   tutti  giorni ( riposo  una  volta  a  settimana, normalmente   per   un   recupero  migliore   del  fisico ), per molte  ore  al  giorno , diversificando  spesso  gli  allenamento  in  qualita  e  quantita  ( basandosi  su  esercitazioni  tecnico- tattiche ,per esempio, esercizi  generali , specifici , e  di  gara ),  coinvolgendo  spesso  piu  parti  muscolari , in  modo  da  garantire  alla  musculatura  e struttura  ossea  articolare ,  un  veloce  recupero  fisiologico. molto  importante  sono  le  ore  di  sonno  ( almeno  8 ), il  nostro  vero  e  proprio  recupero ; in  modo  tale  da  poter  riaffrontare  una  giornata  lavorativa , pesante  sopra  ogni  aspetto  ( psico -fisico ) . anche  e  soprattutto  l'  alimentazione  veste  un  ruolo  molto  importante, visto  il  gran  quantitativo  energetico  che  spreca  un'  atleta, e  che  deve reintegrare. deve  spesso  ricorrere  a  degli  integratori , come  ad esempio  bevande  isotoniche ,che  lo  aiutano  a  riportare  i  valori  salini  alla  normalita  e  di  conseguenza, normalizzano  la  pressione  sanguigna  e  prevengono  l'  insorgenza  specialmente  di  crampi. su di  esso  va  fatta  una  buona  programmazione  annua , in  modo  tale  da  porsi   degli  obbiettivi  da  raggiungere ( o  nuovi  stimoli ), che  dovrebbero  essere  : a  breve , a  medio  o  a  lungo  termine , andandoli  spesso  a  verificare  in  modo  tale  da  poter  stabilire  la  forma  psico  fisica  dell'  atleta.
Non  è  importante che  tu  diventi forte (tennisticamente PARLANDO ), tanto  comunque vadino  le  cose , per  noi  sarai  sempre una  persona  importante ; ma  invece  è  fondamentale , che  tu  diventi "forte" per la vita , ed  è  proprio  questo  che  noi ( Team-Tecnico ), grazie  al  Tennis , vogliamo  insegnarti .
Ricordati  però  che  il “tennis”, fa  parte  anche  della  vita , soprattutto  della  tua.

LO  SPORT   è   salute! non  dimentichiamolo..

• PARTECIPAZIONE  ATTIVA

• SVILUPPO  MULTILATERALE 

• GRADUALITA'

• CONTINUITA'

• RIPETIZIONE

• VARIABILITA' 

• INDIVIDUALITA'

• SPECIFICITA'